일상 썸네일형 리스트형 2월15일 토요일 운동일지 #스쿼트 #딥스 #레그레이즈 #맥도날드 안녕하세요! 풀업오타쿠입니다🖐🏻 매일매일 스토리를 올리고싶었지만 쉽지가 않네요 날씨가 점점 추워지고있는데 모두 감기조심하시길 바래요🙏🏻2월 15일 토요일 운동과 식단입니다 밥 계란국 비엔나소세지 바나나쥬스 비엔나소세지에 케찹은 사랑이죠❤️ 오늘도 어머니께서 정성스럽게 차려주신 밥입니다 감사합니다! 따듯한 국에 밥먹고 오늘 하루를 시작해야죠! 스쿼트 40kg x 10개 1세트 오늘은 스쿼트를 하기위해 집이아닌 헬스장으로 향하였습니다 일일입장권 만원 지불하고 입장해서 몸풀고 스쿼트해봅니다 저는 스쿼트할때 무게는 많이치지 못하기때문에 다치지않는 적당한선에서 운동하고있어요 (힘이 약한건 비밀) 하체 운동만큼은 중량을 이용한 스쿼트를 하고있는데 정말 스쿼트만 하고있습니다 레그익스텐션이나 레그컬같은 운동은 잘안하고.. 더보기 2020년 2월12일 운동일지 #풀업 #레그레이즈 #스피닝 안녕하세요! 풀업오타쿠 입니다. 저의 티스토리는 제가하는 운동과 먹는음식 그리고 저의 일상을 보여드리고싶어요 제 닉네임을 보면 알듯이 운동을할때 제일 좋아하는것이 바로 풀업(pull up) 입니다 풀업 외에도 각종 맨몸운동을 즐겨하고있습니다 그렇다면 저의 하루 운동과 식단을 보여드리겠습니다! 2월12일 저의 아침식사입니다 밥 미역국 스팸 장조림 바나나쥬스 “뭐든 잘먹고 운동하자” 이것이 제가 운동하는 마인드입니다! 저는 입맛에 맞지않는 닭가슴살이나 보충제를 따로 먹지않고 일반식을 하면서 꾸준히 운동하고있어요 식단을 꾸준히 지켜가며 운동하시는분들에게 실례가 되는 말일수도 있겠지만 다른 운동하시는분들처럼 몸을 정말 좋게 만들고싶다기보단 현재 몸을 유지하며 먹는것만큼은 먹고싶은걸 먹으며 조금씩 꾸준히 운동하자.. 더보기 이전 1 다음
