여름준비 썸네일형 리스트형 2020년 5월2일 운동일지 #스쿼트 #벤치프레스 #딥스 안녕하세요! 풀업오타쿠입니다 간만에 운동포스팅을 써보네요ㅋㅋㅋㅋ (그동안 귀찮아가지구....) 아무튼간에 어떤운동을 했는지 시작해보도록할께요! 스트레칭 저는 운동전에 몸에 예열을하기위해 점프스쿼트를 자주하는편입니다! 10개씩 3세트 진행하였고 은근 숨이차고 힘이듭니다 (OK 계획대로 되고있어) 스쿼트60kg 10개 1세트 복압유지하고 이후 중량에 대비하여 진행하였습니다 벌써부터 후덥지근한게 한것도없는데 땀샘폭팔이네요 스쿼트 80kg 10개 1세트 너무 덥기도하구 센터에 아무도없어서 바로 상의탈의해버렸습니다 육체가오 상승 (주의 : 상의탈의는 눈갱이므로 혼자있을때하자) 스쿼트 100kg 5개 2세트 여기서부터 10개는 무리입니다... 5개씩 나눠서 2세트 진행했습니다 스쿼트 120kg 1개 1세트 무서워서.. 더보기 이전 1 다음