가슴운동 썸네일형 리스트형 2월15일 토요일 운동일지 #스쿼트 #딥스 #레그레이즈 #맥도날드 안녕하세요! 풀업오타쿠입니다🖐🏻 매일매일 스토리를 올리고싶었지만 쉽지가 않네요 날씨가 점점 추워지고있는데 모두 감기조심하시길 바래요🙏🏻2월 15일 토요일 운동과 식단입니다 밥 계란국 비엔나소세지 바나나쥬스 비엔나소세지에 케찹은 사랑이죠❤️ 오늘도 어머니께서 정성스럽게 차려주신 밥입니다 감사합니다! 따듯한 국에 밥먹고 오늘 하루를 시작해야죠! 스쿼트 40kg x 10개 1세트 오늘은 스쿼트를 하기위해 집이아닌 헬스장으로 향하였습니다 일일입장권 만원 지불하고 입장해서 몸풀고 스쿼트해봅니다 저는 스쿼트할때 무게는 많이치지 못하기때문에 다치지않는 적당한선에서 운동하고있어요 (힘이 약한건 비밀) 하체 운동만큼은 중량을 이용한 스쿼트를 하고있는데 정말 스쿼트만 하고있습니다 레그익스텐션이나 레그컬같은 운동은 잘안하고.. 더보기 이전 1 다음